2 M田
駅伝お疲れ様でした。何よりも監督さんが大変だったのでは?(不足→オーダー変更) 今回の件から補欠者も必要だと思います。私はシフト次第なので、来年は補欠でも可なら参加したいです。
かれこれ丸一ヵ月走ってません。仕事で雪道は歩いてますが…了
かれこれ丸一ヵ月走ってません。仕事で雪道は歩いてますが…了
4 ぶっち
1月10日
ラン12km
1月11日
バイク4分(笑)
1月12日
バイク20分
スイム2300m
ラ ン15km
スイム200m
本日2時間50分
○今月今日迄の合計
Swim:5.7km
Bike:52km
Run:94km
●練習時間
1週目:10時間20分
2週目:4時間0分
3週目:時間分
4週目:時間分
5週目:時間分
ラン12km
1月11日
バイク4分(笑)
1月12日
バイク20分
スイム2300m
ラ ン15km
スイム200m
本日2時間50分
○今月今日迄の合計
Swim:5.7km
Bike:52km
Run:94km
●練習時間
1週目:10時間20分
2週目:4時間0分
3週目:時間分
4週目:時間分
5週目:時間分
6 マチャ
本日5km
なあど周辺にて。
今日は雪降りだったのに、なあど周辺は雪もなくいい感じでした。
M田さんと一緒に駅伝を走れるのを楽しみにしてます!!
しかし、ホント道路がこの通りで大変でしょうが事故の無いようにお気を付けください。
たいちくん、ペースをあげて走れるようになったようで安心しています。
これからは、ペースをあげる練習の他に、1週間に1〜2回は軽いキロ5分半位のジョッグのみの日を練習メニューに入れていきましょうね!!
なあど周辺にて。
今日は雪降りだったのに、なあど周辺は雪もなくいい感じでした。
M田さんと一緒に駅伝を走れるのを楽しみにしてます!!
しかし、ホント道路がこの通りで大変でしょうが事故の無いようにお気を付けください。
たいちくん、ペースをあげて走れるようになったようで安心しています。
これからは、ペースをあげる練習の他に、1週間に1〜2回は軽いキロ5分半位のジョッグのみの日を練習メニューに入れていきましょうね!!
7 マチャ
そうです、わたくしも大船渡駅伝で勉強できました。
まず、レースペース。
今まではキロ3分チョイのペースで最初の1キロ入らないと怒られるような気がして・・・
高校の先生に・・・
あるわけないのに・・・
と、いう事で、1キロの感覚を30秒から40秒遅くして、今の自分のレベルに合わせて練習することにします。
ペース走やインターバルも、ただ速く走るのではなく、そのペースを意識して練習します!
その他、体重増加など問題はいろいろありますが、時々こうやって自分をみつめなおすのもいいものです!
まず、レースペース。
今まではキロ3分チョイのペースで最初の1キロ入らないと怒られるような気がして・・・
高校の先生に・・・
あるわけないのに・・・
と、いう事で、1キロの感覚を30秒から40秒遅くして、今の自分のレベルに合わせて練習することにします。
ペース走やインターバルも、ただ速く走るのではなく、そのペースを意識して練習します!
その他、体重増加など問題はいろいろありますが、時々こうやって自分をみつめなおすのもいいものです!