1 さく
2011/1/14
ローラー台60分
・前半30分→65%強度
・後半30分→インターバル(150rpm30秒×10)
シューズカバーを装着してても足の指が冷えて感覚が無くなります(T_T)
冷え性には辛いですね。
・前半30分→65%強度
・後半30分→インターバル(150rpm30秒×10)
シューズカバーを装着してても足の指が冷えて感覚が無くなります(T_T)
冷え性には辛いですね。
エアロバイク30分。
さくさん、「いえなか」でやりましょう。
本棚の前にエアロバイクをおいてやってます。
ちょうど良い高さのところにパソコンがおけるのでグットです。
ネットもDVDも見れます。
さくさん、「いえなか」でやりましょう。
本棚の前にエアロバイクをおいてやってます。
ちょうど良い高さのところにパソコンがおけるのでグットです。
ネットもDVDも見れます。
6 マチャ
本日21.2km
それこそ、脂肪燃焼jogしました。
春までに身体をつくります。
まずは、アルコール量と食事を考えて、あとはゆっくり〜なペースでのjogを基本とします。
来月末あたりに宮古AC練習会30kmやりたいと思います!!
それこそ、脂肪燃焼jogしました。
春までに身体をつくります。
まずは、アルコール量と食事を考えて、あとはゆっくり〜なペースでのjogを基本とします。
来月末あたりに宮古AC練習会30kmやりたいと思います!!
7 yukio
さくさん、リビングでやりましょう。
俺は寝室でやってますが。
ローラーは小屋でやってます。
でも今時期は外気温と一緒なのでやってません。
ぶっち、待ってるよ。
来月はじめのほうが新年会もあるしよろしいのでは。
でも、新車で雪解けでぬれた路面は嫌だよね。
俺は寝室でやってますが。
ローラーは小屋でやってます。
でも今時期は外気温と一緒なのでやってません。
ぶっち、待ってるよ。
来月はじめのほうが新年会もあるしよろしいのでは。
でも、新車で雪解けでぬれた路面は嫌だよね。