1 キマシタ
2011年1月15日
ランニング タラソ駐車場〜浄土ヶ浜有料道路 3本 30q 3時間20分 M行さん、貴子さんゆっくりベースにお付き合い頂きありがとうございました。ゆっくりでも、アップダウンはそれなりに効きました。来週は4本?(冗談です。)明日は宮古市消防団第三分団裸詣りです。
朝、マウンテンバイクで田んぼを走ってみました。
表面に5センチくらいの柔らかい雪があって走りにくいです。
バランスをとりながら走るのでトレーニングには良さそうです。
夕方も走ってみましたが朝よりも走りにくかったです。
早朝がベストかもしれません。
起きれればの話ですが...
表面に5センチくらいの柔らかい雪があって走りにくいです。
バランスをとりながら走るのでトレーニングには良さそうです。
夕方も走ってみましたが朝よりも走りにくかったです。
早朝がベストかもしれません。
起きれればの話ですが...
5 ぶっち
茨城にて
松丸さんらと練習
ラ ン1km
ラ ン5km(3'42/kmペース)
バイク60km
ラ ン5km
(400m×8本 3'30/kmペース)
○今月今日迄の合計
Swim:5.7km
Bike:11.7km
Run:105km
●練習時間
1週目:10時間20分
2週目:8時間10分
3週目:時間分
4週目:時間分
5週目:時間分
松丸さんらと練習
ラ ン1km
ラ ン5km(3'42/kmペース)
バイク60km
ラ ン5km
(400m×8本 3'30/kmペース)
○今月今日迄の合計
Swim:5.7km
Bike:11.7km
Run:105km
●練習時間
1週目:10時間20分
2週目:8時間10分
3週目:時間分
4週目:時間分
5週目:時間分