1 さく
2011/1/17
ローラー台120分(HR110程度の脂肪燃焼モード)
玄関温度12℃。事前に湯たんぽで足を温め、M合さんから以前頂いたスポーツバルムを足背に塗布して行ったお陰で、足の冷えも無く快適でした。
おまけに「奈緒子」(高校駅伝もののDVD)を観ながら(^・^)
玄関温度12℃。事前に湯たんぽで足を温め、M合さんから以前頂いたスポーツバルムを足背に塗布して行ったお陰で、足の冷えも無く快適でした。
おまけに「奈緒子」(高校駅伝もののDVD)を観ながら(^・^)
5 マチャ
昨日、今日とエアロバイクで脂肪燃焼!
苦にならない程度の食事管理を始めました。
目指すは「ランナー体系を取り戻す」です!
明日は午後から(たぶん13時ごろ)なあど付近で脂肪燃焼jogキロ5分半から6分くらいで20km予定です!
苦にならない程度の食事管理を始めました。
目指すは「ランナー体系を取り戻す」です!
明日は午後から(たぶん13時ごろ)なあど付近で脂肪燃焼jogキロ5分半から6分くらいで20km予定です!