1 さく
2011/1/26
20kジョグ
マチャさん、お疲れ様でした。
また休みが合いましたら走りましょう!!
心拍計付きスポーツウォッチもありがとうございます<(_ _)>
これからは効率的なトレーニングが出来そうです(^・^)
感謝感謝<(_ _)><(_ _)>
マチャさん、お疲れ様でした。
また休みが合いましたら走りましょう!!
心拍計付きスポーツウォッチもありがとうございます<(_ _)>
これからは効率的なトレーニングが出来そうです(^・^)
感謝感謝<(_ _)><(_ _)>
2 ぶっち
バイク10分
SPトレーニング
スイム1500
ラ ン8km
スイム500
2時間10分
スイム400:5'20
○今月今日迄の合計
Swim:15.5km
Bike:175km
Run:188km
●練習時間
1週目:10時間20分
2週目:8時間10分
3週目:12時間20分
4週目:3時間10分
5週目:時間分
SPトレーニング
スイム1500
ラ ン8km
スイム500
2時間10分
スイム400:5'20
○今月今日迄の合計
Swim:15.5km
Bike:175km
Run:188km
●練習時間
1週目:10時間20分
2週目:8時間10分
3週目:12時間20分
4週目:3時間10分
5週目:時間分
4 マチャ
本日21.5km
さくさん、お疲れ様でした。
次回もよろしくお願いいたします!
2日連続で20kmはきつかったです。
でもいい走り込みができました。
明日は休養日!
か、仕事帰りになあどか。
明後日は仕事休みですが軽めにしようと思っています!
しまさん、今度30km走りましょう!
さくさん、お疲れ様でした。
次回もよろしくお願いいたします!
2日連続で20kmはきつかったです。
でもいい走り込みができました。
明日は休養日!
か、仕事帰りになあどか。
明後日は仕事休みですが軽めにしようと思っています!
しまさん、今度30km走りましょう!
5 マチャ
さくさん、心拍トレーニングは今日、渡ししたのにも書いてあると思いますが、もっと簡単に心拍トレーニングについて説明してある付録があります!
俺も心拍トレーニングで効率の良い練習をしていきたいと思います。
インターバルなどでも心拍トレーニング重要みたいです!
俺も心拍トレーニングで効率の良い練習をしていきたいと思います。
インターバルなどでも心拍トレーニング重要みたいです!