2011年1月27日

帰宅して雪かき．．．だけ。
あまり積もってないので汗もでないうちに終了。

明日の朝に期待？します。

昼休み　エアロバイク２０ｋ（１２０rpm以上）
夜　ローラー台６０分（HR１５５〜１８１　強度９０％前後）

Bike ローラー台　70分

「風が強く吹いている」を見ながら
高トルクをごりごりと。

なんだか走りたくなってきました。
自分でも走れるような気がしてきました。

ハイボール1,ジントニック2

本日休養！

明日は休みなので、ゆっく〜り10km〜20km走れるところまで走ります。

１つアドバイスです。
おわりさん、ひでさん、しまさん等、トレッドミルで走っている方！
傾斜がないと真上に飛ぶ走りになるようです。傾斜調整ができるのであれば傾斜つけた方が前に進む走りの練習ができるようです！
きつそうですが試してみてください！

あ〜21時半過ぎから寝て3時半に目が覚めました。
パソコンでのお仕事が残っていたのでとりあえず作業して終了！
もう5時ですね〜！
寝ないでネットでもしてますかね〜
アドバイスできる情報でも探してみますか！

２７日タラソスイム３０分

マチャさん、アドバイスありがとうございます！

私は、トレッドミルでは、前半は普通の状態でやって、後半はヒルをやるようにしてます。
インターバルを取り入れ様か迷ってます！