2011/1/30

ローラー台、60分。

今から焼肉します。

ひでさん、今時期でその体脂肪率はすごいですね。
当方、アブラつきまくりです。
体は正直です。

Bike ローラー台　110分
Run 7km
Swim 1500m

３種目目のSwimってすごくキツイ！
なあどが休館するので、3000ほど泳いで泳ぎ納めをしたかったのですが体が動かず諦めました。

体を拭いていたら

「もしかして、有名な岩渕くん？」

と声をかけられました(^_^;)

１月は計画通りベーストレーニングが出来ました！
２月はベーストレーニングその２　Bike&Run編ですが、

さて、どこで走るかが問題です。
寒さに耐え外で走るか、シーアリーナか。

バイク30分
ラ　ン43km

ぐふふ。

42.2km:3時間39分40秒

積雪5〜10cmのところもありながら走りました基本圧雪
最高気温は予想でマイナス２度
突き刺さる冷たい視線

レッツ変態日和でしたよ（笑）

ひでさん、寒さ、凍結は関係ありません（笑）


○今月今日迄の合計
Swim:15.5km
Bike:190km
Run：231km
●練習時間
１週目：10時間20分
２週目：8時間10分
３週目：12時間20分
４週目：7時間40分
５週目：時間分

まだおれは普通の人みたい。
亜変態っていう感じ？

ブログを始めました。
できたてホヤホヤ。
わからないことがたくさん。

よかったら覗いてみてください。

トライアスリートひでまろん
http://ameblo.jp/pideaki/

ローラー台１２０分（７５〜８０％強度）

９０分jog（雪上）＋アサヒスーパードライ×３本
2日連続で９０分jog走るのが楽しくてしょうがないですただ油断するとすぐケガするんでこつこつやります

大ちゃんズ練習会
（おれ、大ちゃん）

なあどで
トレッドミル５�q
エアロバイク10�q
スイム1.5�q

いよいよ明日で閉館

スイムいい感じなのに２ヶ月も泳げません

火曜日からシーアリーナ行きます！

昨日
ラン １５km
補強

今日
ラン ２０km
補強

久々に、ロード走りましたが、グローブしても指が痛かったです！
ＯＡＫＬＥＹのサングラスは、曇らないので重宝しますね！