2011/2/6

昨日は本当に楽しい会でつい飲み過ぎました(^_^;)
風邪ぎみで深酒はいけません。
15時まで布団とトイレを行ったり来たり。
ところで、お金を払ってないですよね。
払った記憶がないのですが(^▽^;)

すがのサイクルに自転車を取りに行ってきました。
クランクセットとシートポストのカットで総重量9.4kgから8.9kgへダイエット成功です。

これからどこまで減らせるんだろう。
でも、あまり軽量沼にハマらないようにしよう。

昨日は皆さんお疲れ様でした

皆さんちゃんとお金は払ってますのでご心配なく〜

また飲み会企画しますのでよろしくお願いしますm(_ _)m

昨日 ６０分jog
今日 ６０分jog

後で自己ベスト書き込みます

お金、払っていたんですね！

奇跡。

お疲れ様です。
先週一週間、下痢が続き、３日以上休んでました。

昨日
バイク44分
ラ　ン9km
スイム500m

本日
ラ　ン23km（トレッド）
スイム2000m

○今月今日迄の合計
Swim:2.5km
Bike:52km
Run：32km
●練習時間
１週目：6時間30分
２週目：時間分
３週目：時間分
４週目：時間分
５週目：時間分

昨日は楽しい時間をありがとうございました

今日は完全オフ
久しぶりにのんびりしてました。

明日は最後の走り込みです。

東京マラソンまで、あと３週間

本日10kmjog
大ちゃんズ練習会参加。

今日は最高の練習ができました。
キロ6分以上かけてのjog
一人だと絶対ペースが上がってトレーニングになりません。
脂肪燃焼ランです。
ペースが上がるとＨＲも上がって意味がありません。
いかに我慢してゆっくり走るかです！

また練習会よろしくお願いいたします！