2011/2/9

エアロバイク６０分（３０k）

Sがのさんにバイクの調整をしてもらいました。
これから漕いで治っているか確認します。

風邪もおさまってきました。
徐々に再開です。

うれし〜。

さくさん、いろいろとアドバイスありがとうございました。

シーアリーナで．．．

40分ジョグ。
約５キロ、４００キロカロリーでした。
２本はいけます。

そのあと筋トレ少々。

ぶっち、宮古は微妙に降ってます。
わが家は山間部ですから普通に降ってます。

おわりさん、Hさん、S香さんお疲れさまでした。

おじさんたちは元気です。

うーむ
天気がものすご〜く微妙ですねぇ

場合によってはランのみですかね

またさちらの状況を頂ければうれしいです

先輩方、お疲れ様でした
あいさつもせず帰ってきてしまいスミマセン

なあどからシーアリーナにトライアスリートが大移動したようですね〜

シーアリーナで
トレッドミル５�q
エアロバイク１０�q

その後職場の飲み会

外は雪が積もりはじめました

本日休み！

2011年5月15日第27回岩手山ろくファミリーマラソン10kmに登録いたしました！
昨年が種目別で37位なのでそれ以上で走りたいです！40分切りたいですが・・・

明日は20kmは走りたいです！

Bike ローラー台　60分

マチャさん
クランクはかなり使用感がありますが、それでもよければOKですよ。使ってもらえたらうれしいです。