2011年2月11日

バイク 外乗り １００�q３時間３９分 ８日(火)より約１時間短縮。Ｍ行選手終始私のペースにお付き合いいただきありがとうございました。またよろしくお願いします。

やりましたね〜！
キマシタさんも、M行さんもいい練習をしていますね。

本日、縄跳び３分。
Bike　ローラー台　30分

貴子さん、アナウンスお疲れさまでした。

これから３種目目の飲み会です！

宮古にてバイク＆ラン。
明日に予定入れて下さった皆様、本当にすみませんでした


yukioさん、今日はありがとうございました

バイク100km
3時間9分30秒
31.6km/h
マース⇒ブナ⇒マース⇒腹帯⇒マース⇒ブナ⇒マース

ラン30km
2時間38分
補給食無くなり、冷やされ30kmで終了。
とりあえず良い感じでした。


○今月今日迄の合計
Swim:2.5km
Bike:189km
Run：62km
●練習時間
１週目：6時間30分
２週目：7時間10分
３週目：時間分
４週目：時間分
５週目：時間分


また近々参りますので、皆様どうぞよろしくお願いします。

ぶっち、おつかれさん。

最後までおつきあいできてほっとしてます。
前をひくことはありませんでしたが結構きつかったです。
DOGMAもすごいバイクですよね。
宮古島が終わったら山岳もいきましょう。

今日はフェラーリと一緒に走ったという感じです。

本日休み！

今日、バイク練で天気等考えればよかったですね！
明日は完全雪ですね！
しかし、100kmはすごいな〜！

おわりさん、貴子さん、フナコシ君、ユニホーム作成についてもう一度http://blog.goo.ne.jp/k-mhka0917を確認ください！お願いします。
新しいスレで一応書き込みます！

本日の業務はイベント、小学生縄跳び大会、子供達の頑張りには元気をもらえます。
特にチーム戦は熱〜い気持ちが伝わってきて感動ものです。

ひでさん、お疲れさまでした。
風邪、振り返さないでくださいね。


本日、外バイク練の皆さん、寒い中お疲れさまでした。
しっかり温まってくださいね。


私は、まだ薬・食べ物に制限があるものの、回復に向かっています。

今週は静養、週明けから動き始めたいと思います。

皆さんも感染症には用心してください。

職場の周り２０�qjog

崎山の国道沿いの歩道はまだたっぷり雪が積もってますね〜

これって去年の雪だよね〜

明日も

ぶっち師匠お疲れ様

今度バイクみせてよ〜

エアロバイク６０分（３０ｋ）