1198980Hit.

宮古アスリートクラブsince 2008.9


Password (投稿パス)
Name
Mail
Title
Comment
URL
Password (削除パス)


▲▼
 
  【No.5609 Res.2】

2024 5 2 (thurs)

1 Name いとう
 
RUN 20km (5'28"で)

相変わらず、鼻、のど、呼吸系
調子が悪いですが、まあ、何とかなってます。
花巻から中三日ですが、大丈夫でした。


2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月
SWIM:13kmSWIM:16.5km(6)SWIM:26km(9) SWIM:23.5km(8)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:152km(9)

5月
SWIM:
BIKE:53km
RUN:20km
 
 Del
2 Name 貴子
 
マスター！
免疫力が下がっているってことは追い込めている証拠ですが、大事にしてくださいね！

今日は、あまりに良い天気のおかげか、走っていて調子が良かったです
12km run
かなり久々で、5'40"くらいのフルマラソンペースで行けました

仕事に追われている日々で、レースの予定が立てれません
一先ず、トレーニングを頑張ります！
 
 Del
3 Name 酢
 
ジョギング8km（46分）
人目につかないよう、家周辺のアップダウンコース。
 
 Del
Password (投稿パス)
Name
Mail
Comment
 
 


▲▼
 
  【No.5608 Res.0】

2024 5 1 (wed)

1 Name いとう
 
BIKE 53km

40kmT T (Ave 30.1km/h)

北風？が強烈でした。というか
花輪街道はいつも風が吹きますねえ。

体調は相変わらず、いまいちです。

しかし、残り１か月となりました、ラストスパートです。


2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月
SWIM:13kmSWIM:16.5km(6)SWIM:26km(9) SWIM:23.5km(8)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:152km(9)

5月
SWIM:
BIKE:53km
RUN:
 
 Del
Password (投稿パス)
Name
Mail
Comment
 
 


▲▼
 
  【No.5607 Res.0】

2024 4 30 (tue)

1 Name いとう
 
SWIM 2.5km

100m×10 (1'48"-53")

先週の風邪からまだ脱却出来ず、
本調子にはまだまだ遠い感じ。
呼吸が浅く、すぐに息が上がる感じ。
鼻がまだ出ます。早く、普通になりたいです。

で、四月も終了！

最後の一週間が風邪で、不本意でしたが、
まあいい休みだと思う事にする

大会二か月前の練習としては十分。

2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月
SWIM:13kmSWIM:16.5km(6)SWIM:26km(9) SWIM:23.5km(8)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:152km(9)
 
 Del
Password (投稿パス)
Name
Mail
Comment
 
 


▲▼
 
  【No.5606 Res.4】

2024 4 28(日)

1 Name ひろと
 
台原森林公園マラソン
30km
３時間13分47秒

1周3kmのコースを10周するレース
30%が上り、30%が下り、残りが平地
登りは斜度9%の坂もあり、そこを10回通るので、走ってて嫌になってくるコースでした笑
なんとか完走できました
 
 Del
2 Name いとう
 
弘人くんお疲れ様でした！

俺は花巻ハーフ。

風邪がまあ、治ったので行ってきました。
も、体調は60%〜70%ですので、今日の状態
でもきっちり走り切ることを目標としました。

1゜41'18"でした。去年は35分でしたので
そのまま体調の差、と考えます。それと暑かった！
27℃だったそうです〜
まあ、良く出来ました！

今日はUPをいれて26kmほど走りました。

2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月
SWIM:13km SWIM:16.5km(6) SWIM:26km(9) SWIM:21km(7)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:152km(9)
 
 Del
3 Name ひろと
 
マスター速い！！！
体調不良でもお見事です
そして暑かった
たぶん、仙台もそのくらいの気温でした
 
 Del
4 Name M川
 
ひろとさん、マスターお疲れ様でした。
レースに出場する時のワクワク感、良いですね。
昨日、ジョグ10Ｋ　1時間
昨日で今月200Ｋ

俺は5月19日　奥州ファミリー2Ｋ
と6月4日　金ヶ崎ハーフ予定です。
楽しみです。
 
 Del
5 Name 貴子
 
マスター、ひろと君
お疲れさまでした！

私は、弾丸ツアーライド in 函館
夜中2時青森港発
6時スタート　恵山を目指す！
走行120km
激坂18%は登れませんでしたが、海岸沿、ステキなロケーションでした
締めは焼肉と函館の夜景
良い旅でした^ ^



 
 Del
Password (投稿パス)
Name
Mail
Comment
 
 


▲▼
 
  【No.5605 Res.2】

2024 4 26 (fri)

1 Name いとう
 
病み上がりSWIM 3km

100m×8
400m×1 (7'46")
100m×2 (1'52" 52")

風邪、何とか一日で治しました（根性）！
も、明後日の花巻は黄色信号か？
迷います〜


2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月
SWIM:13km SWIM:16.5km(6) SWIM:26km(9) SWIM:21km(7)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:126km(8)

 
 Del
2 Name yukio
 
盛岡ルーチン🚵‍♂️岩山

まだまだ去年より遅いけど、きつ〜い（ ; ; ）
 
 Del
3 Name いとう
 
yukioさん、室根山ヒルクラの記事が日報に出てましたね。
 
 Del
Password (投稿パス)
Name
Mail
Comment
 
 


▲▼
 
  【No.5604 Res.1】

2024 4 24 (水)

1 Name ひろと
 
Run 7km
50分

股肉、なぜか筋肉痛(@_@)
後は28日の大会までのんびり過ごします
 
 Del
2 Name いとう
 
ひえ〜、少々風邪気味だ！
鼻水、ダズダズ。
ただ今、生姜、レモン、はちみつ入り
自家製ドリンク摂取中。
早く治れ！

という訳で、今日はOFF.
 
 Del
Password (投稿パス)
Name
Mail
Comment
 
 


▲▼
 
  【No.5603 Res.2】

2024 4 23 (火)

1 Name yukio
 
盛岡ルーチン🚵‍♂️岩山〜神子田

たしかに、ヘビに遭遇しますね。
土曜日2匹いましたが、すべてぺったんこでした😅
 
 Del
2 Name いとう
 
SWIM 2km

100m×10 (1'51"-2'02")

陸上のトレを頑張ると、水中のトレが
疎かになる・・・
12時間睡眠も、疲労抜けず。困った問題だ。
でもまあ、毎年そうなのでしょうがないか・・・


2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月
SWIM:13km SWIM:16.5km(6) SWIM:26km(9) SWIM:18km(6)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:126km(8)
 
 Del
3 Name ひろと
 
Run 8km
50分
 
 Del
Password (投稿パス)
Name
Mail
Comment
 
 


Next



トップ｜管理人に連絡｜過去ログ倉庫｜表示設定｜モバイル表示｜管理画面｜無料掲示板