宮古アスリートクラブsince 2008.9

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	【No.5889 Res.1】 2025 6 17 (tue) 1 いとう   SWIM 3km 100m×10 (1'55"-1'51") 200m×3 (3'51" 55" 55") 昨日　RUN 25km 19kmまではしっかり走りましたが それ以降は歩いたり、走ったり、、 歩いたり、歩いたり・・・ 久々にダメダメRUN でした。 加倉地区で生後、１日２日かと思われる 鹿がよちよちあるいていました！ありゃ、 何物かにやられちゃうだろうなあ〜 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 　　　　　　　6月 SWIM:18.5km(7) SWIM:9km(4) BIKE:471km(6) BIKE:415km(5) RUN:131km(10) RUN:88km(6)   2025/6/17(火)13:39   2 yukio   エンメアッカ朝練 28キロ、獲得標高260メートル 5時半、木澤医院@津軽石スタートです🚵‍♂️   2025/6/17(火)18:48   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5888 Res.1】 6/15/SUN 1 おおうち   銀河ウルトラ50後のダメージも癒え、本日より練習再開(レース前1週間禁酒したため飲酒はレース後即解禁済み)。 とはいってもキロ6分前後のゆっくりラン11km 梅雨入りしたためかじめっとしてますね 今週末洋野町でのはまなすマラソン10kmでシーズン前半終了(^0_0^)   2025/6/15(日)17:54   2 yukio   ぐるっと重茂🚵‍♂️ 62キロ、 獲得標高1240メートル 花輪でイノシシ🐗目撃情報多数です😂 大谷地まで来てるということは根井沢出没も時間の問題ですね。農作物対策、鹿より面倒ですね⚠️   2025/6/15(日)18:46   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5887 Res.4】 2025.6.14 (土) 1 マチャ   盛岡朝ラン10km キロ6分 3時半に目がさめて、その後眠れず。結構、4時半過ぎから準備して盛岡をラン。 ティゴラのランニングシューズ、神野大地様監修の、初マラソンの人の為に作られたシューズ、1万円以下ですが、初心者向けのマラソン完走を想定したシューズの為、クッション、ブレなどに対応、最高です！ ゆっくりジョグに最適シューズです！   2025/6/14(土)9:01   2 いとう   マチャさん、一万円以下ってのはいいですねえ。 最近は靴も高くてねえ。俺も買います！ BIKE　６３km　to　船越 「いぐべす」 Ave 26.5km/hぐらい。新しいサイコン の使用法がまだで・・・ 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 　　　　　　　6月 SWIM:18.5km(7) SWIM:6km(3) BIKE:471km(6) BIKE:415km(5) RUN:131km(10) RUN:63km(5)   2025/6/14(土)14:09   3 yukio   朝練 25キロ、獲得標高370メートル。 ツールド沖縄参戦に向けて飛行機、宿確保✌️ レースエントリーはまだ始まっていませんが😅   2025/6/14(土)17:25   4 いとう   yukioさん、昨日、根井沢の登りで 左から（大谷地方面）から右に50〜60kgは ありそうなイノシシが全力横断していきました。 結構近くて、あれに突撃されたら、BIKEはパーだろうな、 と思いました。あの辺にも、イノシシいるんですねえ。 あいつらはたち悪いですよ〜 そして昨日の仕事帰り、午前零時頃、小山田ー松山街道 でウサギが道路を走って（飛んで）ました。危なく 轢き殺すところでした。いるんですねえ、野ウサギ。   2025/6/15(日)14:08   5 M川   先週は、ウニの口開けが続いてて、昨日は玉葱の収穫で、今日一週間ぶりに走りました。 やっと7K51分でした。   2025/6/15(日)16:53   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5886 Res.0】 2025 6 13 (fri) 1 いとう   SWIM 2.5km 400m×3 (7'52" 54" 56") 200m×1 100m×1 スピードが戻りません・・・歳か・・・ 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 　　　　　　　6月 SWIM:18.5km(7) SWIM:6km(3) BIKE:471km(6) BIKE:352km(4) RUN:131km(10) RUN:63km(5)   2025/6/13(金)13:41   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5885 Res.1】 2025 6 12 (thurs) 1 いとう   BIKE 48km 長沢街道。 スタートしようと思ったら、サイコン作動せず。 テンションガタ落ち・・・トレが数値化されないと ダメですねえ。 途中、仕事中の弘人くんに激励いただきました！ 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 　　　　　　　6月 SWIM:18.5km(7) SWIM:3.5km(2) BIKE:471km(6) BIKE:352km(4) RUN:131km(10) RUN:63km(5)   2025/6/12(木)11:54   2 yukio   夕練🚵‍♂️宮古 重茂トンネル〜白浜 35キロ 獲得標高535メートル   2025/6/13(金)12:40   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5884 Res.0】 2025 6 11 (wed) 1 いとう   RUN 13km 汗だしのんびりRUN 。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 　　　　　　　6月 SWIM:18.5km(7) SWIM:3.5km(2) BIKE:471km(6) BIKE:304km(3) RUN:131km(10) RUN:63km(5)   2025/6/11(水)15:12   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5883 Res.2】 2025 6 10 (tue) 1 いとう   SWIM 1.5km 疲れと飲み過ぎにて、ダメダメSWIMに終始。 昨日　BIKE 148km to 区界往復 Ave 26.4km/h 先週この辺で熊、見たよなあと思って探したら まったく同じ場所にまたいました。鈴久名地区です。 「ぐわーッ」と脅かしましたが、昨日は全く動じた様子ナシ！ 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 　　　　　　　6月 SWIM:18.5km(7) SWIM:3.5km(2) BIKE:471km(6) BIKE:304km(3) RUN:131km(10) RUN:50km(4)   2025/6/10(火)12:38   2 マチャ   7km いつもより少しはやめのペース キロ6分から5分半を5km 脚は問題なし。 2kmはゆっくり ペースを上げても大丈夫でした。が、次からまたゆっくりと、痛みの出ないペースで脚を慣れさせていきます！ 熊、怖いですねえ。崎山の国道でも昨年みたので、最近は怖くて走れてないですね。もっぱら競技場周辺か、なあど周辺で走ってます。   2025/6/11(水)0:33   3 いとう   マチャさん、崎山の国道、金曜日の午前、時々走ってます・・・   2025/6/11(水)15:11   (投稿パス) ここに投稿する

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