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【No.5601 Res.1】
2024 4 21 (日)
1
yukio
宮古ルーチン🚵♂️
今日も北風強し😂
山火事も収まりませんね⚠️
2024/4/21(日)21:39
2
貴子
山火事、心配ですね(・・;)
盛岡市内一周継走に、宮古RCで参加してきました
今月は、まともに走れたのは2回ほど
あとは仕事でエアロビクス
連日の残業でなかなか練習出来てない状態ながら、3.3km、今までの貯金でなんとか走り切れました
チーム9位/10チーム
3.3km 15'54
なかなか日々のペースが掴めていない、この頃です
2024/4/22(月)6:29
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▼
【No.5600 Res.1】
2024 4 20 (sat)
1
いとう
BIKE 53km
40kmT T=30.0km/h
強風でしたが何とか完遂。
2024年
1月 2月 3月 4月
SWIM:13km SWIM:16.5km(6) SWIM:26km(9) SWIM:16km(5)
BIKE:199km BIKE:256km(6) BIKE:422km(8) BIKE:508km(6)
RUN:85km RUN:141km(9) RUN:159km(8) RUN:106km(7)
2024/4/20(土)14:28
2
yukio
宮古ルーチン🚵
すごい風でした( ; ; )
2024/4/20(土)21:29
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▼
【No.5599 Res.1】
2024 4 19 (fri)
1
いとう
SWIM 3km
100m×10
400m×1 (7'48")
100m×2 (1'49" 51")
最低限のところは出来ました。
2024年
1月 2月 3月 4月
SWIM:13km SWIM:16.5km(6) SWIM:26km(9) SWIM:16km(5)
BIKE:199km BIKE:256km(6) BIKE:422km(8) BIKE:455km(5)
RUN:85km RUN:141km(9) RUN:159km(8) RUN:106km(7)
2024/4/19(金)13:23
2
酢
サイクリング34km(田代野外活動センターキャンプ場視察)
こんなに体力落ちてるんだと思い知らされるサイクリングでした。
マスター、お疲れ様です。
あの後、サイクリングに行ってきました。
サイクリングの後は、犬の散歩とカブトムシ幼虫のマット入れ替え😁
昨年の秋と数が殆ど変わっていなかったので良かったです。
2024/4/19(金)19:30
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▲
▼
【No.5598 Res.1】
2024 4 18 (thurs)
1
いとう
RUN 13km
1km T T × 2 (4'18" 28") 向かい風きつし。
結構なだらだらRUNでした。1月からほぼ、
集中できてましたが、さすがにこの辺で
集中力欠如・・・いつもそうです。
ラストスパートに向けてもう少しだ。
2024年
1月 2月 3月 4月
SWIM:13km SWIM:16.5km(6) SWIM:26km(9) SWIM:13km(4)
BIKE:199km BIKE:256km(6) BIKE:422km(8) BIKE:455km(5)
RUN:85km RUN:141km(9) RUN:159km(8) RUN:106km(7)
2024/4/18(木)12:41
2
yukio
岩山🚵♂️3日目
今日もキツイ〜
2024/4/18(木)22:11
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▲
▼
【No.5597 Res.1】
2024 4 17 (水)
1
ひろと
Run 7km
50分
2024/4/17(水)7:52
2
yukio
岩山🚵♂️2日目
う〜ん‼️去年の記録にはほど遠く( ; ; )パフォーマンス戻るかな😅
2024/4/17(水)18:09
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▼
【No.5596 Res.2】
2024 4 16 (火)
1
yukio
今シーズン初岩山
きつい😅
盛岡ラストシーズンスタートです。
沖縄にむけて頑張ります
2024/4/16(火)12:36
2
いとう
昨日
BIKE 153km 岩泉経由、夏屋越え、川内―宮古
Ave 23.7km/h
夏屋頂上付近は路肩に1.5mほどの雪が残ってましたが
路面は全く問題なし。途中、岩泉2地点で27℃!
勿論、ヘロヘロ、売り切れ状態でした。という訳で今日はOFF。
2024年
1月 2月 3月 4月
SWIM:13km SWIM:16.5km(6) SWIM:26km(9) SWIM:13km(4)
BIKE:199km BIKE:256km(6) BIKE:422km(8) BIKE:455km(5)
RUN:85km RUN:141km(9) RUN:159km(8) RUN:93km(6)
2024/4/16(火)17:31
3
酢
サイクリング44km
桜堤公園前の鯉のぼりが元気よく泳いでいました。
2024/4/16(火)19:19
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▲
▼
【No.5595 Res.1】
2024 4 14 (sun)
1
いとう
SWIM 3km
400m×3 (7'57" 53" 53")
100m×2 (1'48" 49")
火曜日のSWIMは前日の疲れが抜けていないため、
いつもヘロヘロなので、今日SWIMしてみました。
が、同じく。昨日のRUNの疲れがまだあり、いまいち・・・
でもまあ、火曜日よりは日曜SWIMの方がまともかも知れない。
となりのレーンではDr、はやしが泳いでました。
日曜日は静かで結構いかも知れない。
2024年
1月 2月 3月 4月
SWIM:13km SWIM:16.5km(6) SWIM:26km(9) SWIM:13km(4)
BIKE:199km BIKE:256km(6) BIKE:422km(8) BIKE:302km(4)
RUN:85km RUN:141km(9) RUN:159km(8) RUN:93km(6)
2024/4/14(日)15:51
2
ひろと
Bike 20km
40分
本当は2週間後の台原森林公園マラソン30km
に向けてロングランをやりたかったのですが
市民体の開会式や、マイカーのタイヤ交換、自転車メンテナンスやらしてたら15時30分になり
今からロンクランは…って状態から
せっかくだからメンテ完了した自転車に乗ってみよう♪ってことで久々に練習しました!
錦秋湖終わったらバイク練増やしていきます
2024/4/14(日)17:54
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2024/5/6(月) (1)
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