2020/3/11 (wed)

合掌。

RUN 　　7km　　途中段差で、右足を捻りました。

というわけで、そこからU TURN して帰ってきました。

いまのところは少々痛む程度。大事に至らないことを祈ります。


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　　2月　　　　　　　　　3月

SWIM : 20.5km　　　 SWIM ：23.5km　　 SWIM : 9.5km
BIKE : 32km 　　　　 BIKE ：328km 　　　BIKE : 224km
RUN : 99km 　　 　　 RUN　：93km 　　　RUN :　45km

朝のジョグ　11km
ラスト2kmだけ、キロ4

短大坂ラン×3本

マスター、あまり無理をせずにトレしてください。

ジョグ18km（自宅〜花輪橋〜宮古橋〜自宅）キロ5分45秒ペース。

一年以上ぶりの18kmでしたが、ゆっくりペースだったせいか、比較的楽に走れました。
と言いつつ、後半は脚が重くなってきましたがf^_^;

マスター、大したことなきゃいいけど…。

無理しないで下さい！

本日off
夜勤です。
明日は息子と走ります！

マスター無理せずに！明日には痛みがひいている事をねがいます。
ささかつさんペースいい感じですね〜
と、さくさんのラン見ました。職場の窓から！相変わらずのリラックスした無駄のないフォームですね！

合掌
黙祷のサイレン、1分早かったのではないでしょうか？

風に煽られ jog 18km
最後の方はグッタリでした(T_T)

マスター、練習追い込んでいる時こそ、用心してくださいね！

コロナウイルス感染の影響で、盛岡市内一周継走を始め、4月の県内陸連主催の大会は全て中止となった模様です
5月は無事に開催出来ると願いたいです！